睡眠の質が低下してます
薬の副作用なのか精神的なストレスなのか毎日悪夢を見ます。寝て朝起きたら疲れてることが多いです。抗不安薬、パニック発作治療薬のどちらか分かりませんがベンゾジアゼピン系薬・抗うつ薬は悪夢を見やすいらしいです。早く薬減量して認知行動療法に移りたいところです。ふぁー
あとこの頃食欲がないというか食べたくない。ますます自分の体が細くなってるのを感じる。無理に喉を通してる感じ
明日は有機と生理のテストあります。今までテストで良い点数とらなければ...って考えてたんですけど少しくらいヘマしてもいいよねって思えてきました笑。(有機さよなら)
最後に、自分の好きな曲紹介します！
Cö shu Nie-Teaser
ネクライトーキー-オシャレ大作戦
ウソツキ-一生分のラブレター
槇原敬之-どんなときも。
https://youtu.be/b88pxLpMZKk です！
特に［どんなときも。］は大学受験や家庭内環境で辛かったとき何回も聞いてました。
迷い探し続ける日々が
答えになること僕は知ってるから
消えたいくらい辛い気持ち抱えていても
鏡の前笑ってみるまだ平気みたいだよ
この歌詞が自分好きです
ブログ始めました
日々思うことを書いていきたいと思います。
自分はパニック障害です。発作起こしてから2ヶ月ほど経ちました。症状は前より楽になりましたが薬の副作用が辛いです。あと予期不安....頭がぼーっとするような、倦怠感・眠気が強く勉強が捗らない。パニック障害で併発する鬱病も経験しました。なぜか死にたいって思うんですよね。パニック障害になる前に戻りたいと思うけど、この病気に罹って将来何かしら役に立てばいいなぁって。この病気の辛さは人それぞれだけどなった人にしかわからない。
自分は発作起きそうな時はすぐ薬飲んで呼吸に意識するようにしてます。これで少しやり過ごせたこともあります。
頑張りたいけど今日も講義出たくないな…
